›  Doplnky stravy  ›  Předtréninkové pumpy

Předtréninkové pumpy

Předtréninkové pumpy jsou speciální doplňky stravy, které jsou navrženy s cílem zlepšit výkon a výsledky tréninku. Tyto doplňky jsou oblíbené mezi sportovci a nadšenci fitness, neboť nabízejí různé výhody pro zlepšení svalové hmoty a celkového fyzického výkonu.

#showmore#

NEJČASTĚJI POUŽÍVANÉ SLOŽENÍ PŘEDTRÉNINKOVÝCH PUMP:

1. Kreatin: Kreatin je jednou z nejpopulárnějších složek v předtréninkových pumpách. Zlepšuje svalovou sílu a vytrvalost tím, že zvyšuje hladinu ATP (adenosintrifosfátu) ve svalech, čímž umožňuje svalům pracovat efektivněji.

2. Beta-alanin: Beta-alanin je aminokyselina, která zvyšuje hladiny karnosinu ve svalech. Karnosin je důležitý pro odolnost svalů vůči únavným procesům, což může vést k delšímu tréninku a vyšší intenzitě.

3. L-arginin: Tato aminokyselina pomáhá při tvorbě dusíkatého oxidu (NO), což vede k rozšíření cév a zlepšení průtoku krve do svalů. To zase zvyšuje přívod živin a kyslíku do pracujících svalů.

4. Kofein: Kofein je stimulant, který zvyšuje bdělost, energii a snižuje pocit únavy. Je také spojen se zlepšením metabolismu a spalováním tuků.

5. Citrulin malát: Podporuje vytrvalost a zvyšuje produkci dusíkatého oxidu, což napomáhá rozšiřování cév a zlepšuje přívod krve do svalů.

VLIV NA TĚLO BĚHEM TRÉNINKU:

1. Zlepšená výkonnost: Předtréninkové pumpy zvyšují energii a vytrvalost, což umožňuje lepší tréninkový výkon.

2. Rozšíření cév: Složky jako kreatin a L-arginin zvyšují průtok krve, což znamená lepší distribuci kyslíku a živin do svalových tkání.

3. Zvýšená svalová pumpa: Tento efekt spočívá v dočasném zvýšení objemu svalových buněk, což vede k pocitu napnutí a „pumpy“ během tréninku.

Vzhledem k různorodosti složek a individuální odezvě organismu je důležité experimentovat a přizpůsobovat dávky podle potřeb jednotlivce.

ZVYŠOVÁNÍ OBJEMU SVALOVÉ HMOTY POMOCÍ PŘEDTRÉNINKOVÝCH PUMP

Růst svalové hmoty je hlavním cílem mnoha jednotlivců angažovaných ve fitness a silových sportech. Předtréninkové pumpy se staly jedním z nástrojů, které mohou pozitivně ovlivnit tento proces. Zde je diskuse o jejich schopnosti zvyšovat svalový objem a stimulovat svalový růst:

ZVYŠOVÁNÍ OBJEMU SVALOVÝCH BUNĚK:

1. Zvýšený průtok krve: Složky jako L-arginin a citrulin malát v předtréninkových pumpách přispívají k rozšíření cév a zvýšení průtoku krve do svalových tkání. To zajišťuje lepší dodávku živin a kyslíku do pracujících svalů, což může podpořit jejich růst.

2. Výrazná svalová pumpa: Během tréninku může docházet k dočasnému zvětšení objemu svalových buněk, což se nazývá svalová pumpa. Tento stav může stimulovat svalový růst a mít psychologický vliv, motivaci, kdy jednotlivec vidí a cítí výraznější svaly.

STIMULACE SVALOVÉHO RŮSTU:

1. Zvýšená produkce dusíkatého oxidu (NO): L-arginin a citrulin malát, které jsou často součástí předtréninkových pump, podporují tvorbu dusíkatého oxidu. NO je důležitý pro rozšíření cév a zlepšuje výměnu živin ve svalech, což může podpořit syntézu bílkovin a svalový růst.

2. Zlepšená vytrvalost a výkon: Předtréninkové pumpy, díky své schopnosti zvyšovat energii a vytrvalost, umožňují efektivnější a intenzivnější trénink. Tento zvýšený mechanický stres na svaly může stimulovat růst nových svalových vláken.

3. Posílení regenerace: Zlepšená regenerace po tréninku je klíčovým faktorem pro udržení svalového růstu. Předtréninkové pumpy, pomocí svých složek jako beta-alanin, mohou pomoci snížit svalovou únavu a urychlit proces regenerace.

VÝHODY Z HLEDISKA REGENERACE

Efektivní regenerace po náročném tréninku je rozhodujícím faktorem při dosahování optimálních výsledků ve fitness a silových sportech. Předtréninkové pumpy mohou hrát důležitou roli při podporování rychlejší regenerace a snížení svalové únavy. Zde jsou způsoby, jak tyto doplňky mohou pomoci:

1. Snížení svalové únavy: Předtréninkové pumpy obsahují složky, jako například beta-alanin, který může pomoci snížit hromadění kyseliny mléčné ve svalech. Kyselina mléčná je průvodce únavy a bolesti svalů, a tím, že ji redukují, mohou předtréninkové pumpy přispět ke snížení pocitu únavy během a po tréninku.

2. Podpora rychlejší regenerace: Některé složky předtréninkových pump, jako například aminokyselina L-arginin, mohou zlepšit přívod kyslíku a živin do svalů. To je kritické pro rychlejší regeneraci svalových tkání, neboť pomáhá odstraňovat odpadní látky a obnovovat zásoby energie.

3: Ochrana před svalovým katabolismem: Někdy intenzivní trénink může způsobit svalový katabolismus, což je stav, kdy organismus rozkládá svalovou tkáň na energii. Přítomnost kreatinu v předtréninkových pumpách může chránit svalovou hmotu před tímto procesem a podporovat jejich růst.

4. Redukce zálových procesů: Některé složky, jako například antioxidanty, které mohou být obsaženy v některých předtréninkových pumpách, mají protizánětlivé vlastnosti. Tyto látky mohou pomoci snížit zánět ve svalech po tréninku a tím urychlit proces hojení.

Je však důležité podotknout, že regenerace je komplexní proces, který nezávisí pouze na předtréninkových pumpách. Správná výživa, dostatek spánku a vhodný tréninkový plán jsou rovněž klíčové pro optimální regeneraci.

Stránka 1 z 1 - 6 položek celkem

	HMB 120 kapslí Kód: 101 HMB ve spojení se zátěžovým tréninkem, kvalitní stravou s dostatečným příjmem bílkovin dokáže efektivně zvýšit výstavbu nové svalové hmoty.	340 Kč Skladom
439 Kč –21 %	100% L-ARGININE 250g Kód: 77 100% čistý L-Arginin	345 Kč Skladom
	ARGININ PERFORMANCE 120 kapslí Kód: 107 L-arginin je esenciální aminokyselina, která hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech v těle. Je obzvláště důležitá pro ty, kteří se věnují fitness a posilování.	349 Kč Skladom
	CITRULLINE MALATATE 250g Kód: 110 100% čistý L-Citrulin Malatate	469 Kč Skladom
Akce	T-NOX 90 tablet Kód: 89 Stimulant testosteronu obohacený o  arginin AAKG (arginin alfa-ketoglutarát)  který z vyšuje hladinu NO (oxidu dusnatého), díky čemuž dochází ke zvýšenému průtoku krve (efekt...	549 Kč Skladom
	PUMP PERFORMANCE 325g Kód: 80/CIT Pump performance - Nejlepší  předtréninková formule pro lepší a rychlejší růst svalů , transport oxidu dusnatého (a živin do svalu), maximální napumpování, regeneraci a nabuzení...	584 Kč Skladom Detail

Stránka 1 z 1 - 6 položek celkem